8 Elemen Hidup Sehat Untuk Pria


1. Nutrisi:

Seimbangkan pola makan dan nutrisi dalam hidup , tidak hanya makan berbagai biji-bijian dan biji-bijian kasar , tetapi juga makan buah-buahan dan sayuran segar secukupnya, perhatikan lebih sedikit minyak, garam rendah, tanpa gula, dan kontrol jumlah makanan pokok.

2. Olahraga:

Patuhi latihan aerobik yang aman dan sedang, berjalanlah minimal 2 hingga 3 kilometer per hari.

3. Kelembaban:

Minumlah cukup dan air bersih setiap hari, dan gunakan air panas dan dingin untuk menyesuaikan ketidaknyamanan tubuh Anda.

4. Sinar matahari:

Lebih banyak olahraga outdoor , menerima sinar matahari alami, tentu saja, untuk mencegah paparan.

5. Moderasi:

menahan keinginan dan kebiasaan buruk. (Jika Anda tidak merokok atau minum alkohol, saya khawatir ini sulit dilakukan oleh banyak orang.)

6. Udara:

Hidup sehat harus memberi perhatian khusus untuk pergi keluar dan pergi ke udara alami untuk menghirup udara segar.

7. Istirahat:

Bekerja dan istirahat dalam hidup, pertahankan kebiasaan istirahat yang baik dan tidur teratur.

8. Iman:

Percaya pada bimbingan ilmiah, membangun kepercayaan, dan mempertahankan sikap optimis dan damai dalam hidup.

0 Response to "8 Elemen Hidup Sehat Untuk Pria"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel